Tag Archive | "preparazione alla gara"

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Yoga e Nuoto: riscaldamento e allungamento collo, trapezio e spalle

Posted on 04 July 2009 by Amministratore

“Yoga e Nuoto” di NAL che cerca di coniugare lo Yoga, nella sua accezione più pratica, con la preparazione fisica che normalmente gli atleti del nuoto di fondo svolgono.

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Allenarsi nelle acque libere

Posted on 02 July 2009 by Amministratore

L'atleta americano Alex Mayer in azione (foto Quinn Rooney/Getty Images Europe)

Il periodo estivo permette d’allenarsi in mare o nel lago, evitando totalmente od in parte la piscina. Che lo si scelga per passione o per la ricerca di un risultato competitivo, cerchiamo di trovare qualche idea su come impostare le sedute di allenamento in acque libere senza considerare distanze e tempi di percorrenza.

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Sicurezza durante gli allenamenti di nuoto in mare e nei laghi

Posted on 30 May 2009 by Amministratore

Nuotatori in azione (foto jacquiemphotography.me)

Durante le sedute di allenamento di nuoto in acque libere è sempre bene tenere in grande considerazione la propria sicurezza.

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Provare in anticipo il percorso gara

Posted on 24 May 2009 by Amministratore

Atleti in azione durante la virata (foto dailynewsofopenwaterswimming.com)

Tra i consigli da tenere in mente prima di iniziare una gara in acque libere va ricordata la prova del campo gara. La valutazione del tragitto è focalizzata principalmente sul tratto iniziale e finale.

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Analizzare il percorso da terra

Posted on 18 May 2009 by Amministratore

Campo gara (foto christhomastri.blogspot.com)

Analizzare da terra il percorso di gara o allenamento si basa su alcune semplici regole:

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