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Idratazione e sudorazione nello sport, come monitorarli

Posted on 25 May 2015 by Amministratore

Nuotatori durante il rifornimento (fonte thetimes.co.uk)

Nello sport, in particolare in quello di durata come nel nuoto di fondo, riuscire a determinare la disidratazione del corpo anche durante l’esercizio fisico consente di creare le migliori condizioni per la prestazione.
Esistono metodologie adottabili da tutti in maniera semplice per evitare la carenza di idratazione, sia prima sia durante la gara, non meno la possibilità di calcolare i propri tassi di sudorazione.

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Le bibite gassate e zuccherine sono svantaggiose per la prestazione sportiva

Posted on 22 April 2014 by Amministratore

Bibita gassata e zuccherina

Non è raro sentire atleti raccontare l’utilizzo della bevanda più famosa al mondo durante la prestazione sportiva, affermando che sia capace di aiutarli a sostenere la fatica e consentendo una maggiore resa.
Purtroppo questa è solo una falsa panacea al problema, perché invece la sensazione di benessere è solo illusoria, ma anche con effetti negativi ai fini prestazionali perché ha capacità di sballare l’organismo.

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