Tag Archive | "integrazione"

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Impedenziometria, il test per il programma nutrizionale ed integrativo

Posted on 08 February 2017 by Amministratore

La nutrizione e l'integrazione fanno parte dell'allenamento dello sportivo

Gli sportivi sono informati e capaci di usare una moltitudine di strumenti per controllare e analizzare la programmazione degli allenamenti ma, d’altra parte la maggior parte sono carenti in conoscenza e capacità di gestire efficacemente gli aspetti della preparazione come il riposo, l’alimentazione e l’integrazione.
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Convegni e test funzionali NAL con Herbalife24

Posted on 23 January 2017 by Amministratore

Dalla collaborazione di NAL con Herbalife24 prendono il via gli appuntamenti organizzati dal NAL incentrati sulla nutrizione ed integrazione per lo sportivo, dove ci sarà l’occasione d’effettuare test funzionali con la bilancia impedenziometrica.
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EthicSport – Alimentarsi correttamente per il nuoto di fondo

Posted on 22 January 2015 by Amministratore

Nuotatori si preparano prima di una gara

Articolo di Alessandro Pilati pubblicato sul sito internet ufficiale di EthicSport il 21 Gennaio 2015 riguardo l’alimentazione per il nuotatore di fondo.

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Esigenze nutrizionali per l’Interval Training ad Alta Intensità

Posted on 26 December 2014 by Amministratore

Alimentazione ed integrazione per gli allenamenti ad alta intensità

La nutrizione gioca un ruolo importante nella performance fisica generale e nel recupero. Un recente articolo affronta l’argomento nutrizione per massimizzare i risultati nel Interval Training ad Alta Intensità (High-Intensity Interval Training – HIIT).

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L’acqua dopo l’allenamento accelera la riattivazione del sistema parasimpatico

Posted on 10 November 2014 by Amministratore

Integrare acqua dopo l'attività fisica (foto sdhealthyliving.com)

Prendendo spunto da ricerche che dimostrano l’effetto positivo dell’assunzione di acqua post esercizio per il recupero parasimpatico dopo una sessione di allenamento di moderata intensità, un gruppo di ricerca brasiliano ha studiato la capacità dell’integrazione di acqua post allenamento sull’esercizio fisico ad alta intensità ed il suo effetto cardiovascolare.

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Lezione NAL: La preparazione nel nuoto di fondo

Posted on 06 November 2014 by Amministratore

Nuoto in acque libere

Lezione teorica e pratica su programmazione, esercizi ed analisi della nuotata per il nuoto di fondo.

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MULTISPORT Ottobre 2014 – Integratori: scelta ponderata

Posted on 03 November 2014 by Amministratore

Integratori: scelta ponderata. Articolo su MULTISPORT Ottobre 2014

Articolo di Alessandro Pilati pubblicato sul magazine Multisport (Anno 6, Ottobre 2014) riguardo l’integrazione per lo sportivo.

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Le bibite gassate e zuccherine sono svantaggiose per la prestazione sportiva

Posted on 22 April 2014 by Amministratore

Bibita gassata e zuccherina

Non è raro sentire atleti raccontare l’utilizzo della bevanda più famosa al mondo durante la prestazione sportiva, affermando che sia capace di aiutarli a sostenere la fatica e consentendo una maggiore resa.
Purtroppo questa è solo una falsa panacea al problema, perché invece la sensazione di benessere è solo illusoria, ma anche con effetti negativi ai fini prestazionali perché ha capacità di sballare l’organismo.

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Integrazione di vitamina D: effetti medio-lunghi in nuotatori e tuffatori

Posted on 24 December 2013 by Amministratore

Integrare la vitamina D (foto istoe.com.br)

Lo scopo della ricerca degli autori Regina M. Lewis, Maja Redzic, D. Travis Thomas è stato il determinare l’effetto nel lungo periodo dell’integrazione di vitamina D negli atleti, verificando correlazioni dei cambiamenti dei livelli di vitamina D, misurato come 25(OH)D (25-hydroxyvitamin D), con la composizione corporea, l’infiammazione e la frequenza di infortuni e di malattie nell’atleta.

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L’uvetta è un ottimo integratore naturale

Posted on 12 November 2012 by Amministratore

Uvetta, uvetta passa od uvetta sultanina


Secondo un articolo pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition, l’uvetta sultanina/passa è in grado di fornire gli stessi vantaggi dei prodotti sportivi.

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Il mito delle diete ricche di proteine: l’importanza dei carboidrati

Posted on 27 February 2011 by Amministratore

Molti atleti ritengono che le proteine ​​siano il nutriente più importante per il successo atletico ma secondo il dietista dello sport Dan Benardot i carboidrati sono fondamentali per sostenere la resistenza muscolare e la funzione mentale.

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