Tag Archive | "Allenamento"

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Analisi muscolo-scheletrica nel nuoto

Posted on 29 October 2012 by Amministratore

Nuotatrice in azione


Dal Giappone un gruppo di ricerca del Tokyo Institute of Technology, guidato dal Dottor Motomu Nakashima ha studiato l’analisi muscolo-scheletrico nel nuoto: lo SWUM (Swimming Human Simulation Mode) stimando la forza dell’acqua che agisce sul corpo del nuotatore può rivelare preziose informazioni per l’allenamento e l’insegnamento.

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Sport di resistenza e danni al cuore

Posted on 16 December 2011 by Amministratore

Alteti alla partenza (foto deaxlesports.com)

I ricercatori hanno scoperto su alcuni atleti che l’attività sportiva di durata come le maratone, triathlon, ciclismo in quota od ultra triathlon può comportare danni al ventricolo destro del cuore.

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Programmazione dei microcicli

Posted on 14 October 2011 by Amministratore

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Tabella riassuntiva dei campi metabolici

Posted on 10 October 2011 by Amministratore

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Gel pack o bevande zuccherine, cosa prendere?

Posted on 12 March 2011 by Amministratore

Preparazione prima della gara (fonte thewaterisopen.com)

I nuotatori di acque libere spesso discutono su quali alimenti e bevande assumere, quando durante le gare o gli allenamenti, alla ricerca di sensibili miglioramenti nella prestazione sportiva.

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Esercizi base di yoga per il nuoto

Posted on 27 February 2011 by Amministratore

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Il mito delle diete ricche di proteine: l’importanza dei carboidrati

Posted on 27 February 2011 by Amministratore

Molti atleti ritengono che le proteine ​​siano il nutriente più importante per il successo atletico ma secondo il dietista dello sport Dan Benardot i carboidrati sono fondamentali per sostenere la resistenza muscolare e la funzione mentale.

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Peculiarità endurance del nuoto di fondo

Posted on 10 October 2010 by Amministratore

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Esercizi tecnici NAL

Posted on 10 October 2010 by Amministratore

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Programmazione dei mesocicli

Posted on 10 October 2010 by Amministratore

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Esercizi tecnici di base per il nuoto

Posted on 10 October 2010 by Amministratore

Esercizi tecnici di base per il nuoto al fine di migliorare la nuotata sei suoi molteplici aspetti, come la tecnica, la sensibilità, il coordinamento e lo scivolamento.

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Yoga e Nuoto: meditazione energizzante

Posted on 12 September 2009 by Amministratore

Immagine gentilmente fornita da Kundalini Network (home.wxs.nl/~eijl0000)

In questa lezione affrontiamo un esercizio di meditazione concentrato sulle mani per riacquisire energia e rilassarsi. Nella pratica del nuoto può essere utile per trovare la giusta concentrazione, per rilassare la tensione ed avere una maggior reattività.

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Allenarsi nelle acque libere

Posted on 02 July 2009 by Amministratore

L'atleta americano Alex Mayer in azione (foto Quinn Rooney/Getty Images Europe)

Il periodo estivo permette d’allenarsi in mare o nel lago, evitando totalmente od in parte la piscina. Che lo si scelga per passione o per la ricerca di un risultato competitivo, cerchiamo di trovare qualche idea su come impostare le sedute di allenamento in acque libere senza considerare distanze e tempi di percorrenza.

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