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Seminario teorico e pratico di nuoto in mare


ATTIVITÀ CONCLUSA
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Lezione intensiva di una seduta di nuoto in acque libere in mare svolto da un Istruttore ASD NAL.

Si consiglia di partecipare prima al Seminario di avvicinamento al nuoto in acque libere che è propedeutico al presente seminario, nel caso non si avesse una buona acquaticità.

Inoltre, si consiglia di partecipare al Corso di nuoto in mare per ottenere migliori risultati in gara e nell’attività sportiva nel lungo periodo.

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A chi si rivolge
- Nuotatori agonisti, master ed amatori
- Triatleti
- Sub
- Serfisti

Caratteristiche
- Analisi, pianificazione e preparazione prima della nuotata
- Seduta in acqua con l’istruttore
- Analisi e correzione del proprio stile di nuotata
- Lezione con massimo tre partecipanti
- Esercizi finalizzati al nuoto in acque libere

Cosa si apprende
- Interpretare le condizioni dell’ambiente dove si nuota
- Orientarsi negli spazi aperti
- Mantenere la mente lucida durante la gara o durante il nuoto turistico
- Migliorare lo stile di nuotata e massimizzare lo sforzo
- Gestione dello sforzo da soli od in gruppo
- Tecniche e strategie in condizioni di gara

IL SEMINARIO IN DETTAGLIO
Parte teorica di 30 minuti:
- Realizzazione/Aggiornamento della Scheda Atleta
- Analisi, pianificazione e preparazione prima della nuotata

Parte di pratica di 2 ore:
- Riscaldamento a secco (pre-attivazione) associata alla tecnica di respirazione diaframmatica
- Analisi del proprio stile di nuotata
- Consigli per correggere i propri errori di nuotata
- Esercizi e suggerimenti per raggiungere i propri obiettivi

Servizi inclusi nel costo del seminario:
- Convenzioni ASD NAL 2010
- Convenzioni UISP 2009-2010
- Tessera associativa ASD NAL
- Assicurazione sportiva UISP

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