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Seminario pratico di nuoto in acque libere


ATTIVITÀ CONCLUSA
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Ciclo di lezioni in vasca e/o mare seguite da Istruttore NAL

Si consiglia di partecipare prima al Seminario di avvicinamento al nuoto in acque libere che è propedeutico al presente seminario, nel caso non si avesse una approfondita conoscenza del proprio dispendio energetico e dei cicli di allenamento.

- riscaldamento a secco (pre-attivazione), yoga
- analisi del proprio stile di nuotata
- consigli per correggere i propri errori di nuotata
- esercizi e suggerimenti per raggiungere i propri obiettivi (tabella di allenamento personalizzata)

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Servizi del corso (a richiesta)
- videoregistrazione della propria seduta pratica
- linee guida per personalizzare la propria scheda d’allenamento su base 12 mesi (es. Ott-Dic, Gen-Mar, Apr-Mag, Giu-Set)
- seduta d’allenamento in acque libere (massimo 3 partecipanti per seduta)
- supporto online via email, Skype e Facebook per 12 mesi

NAL organizza seminari e corsi in piscina con gruppi minimi di 3 persone con caratteristiche simili nelle città di Bologna e Forlì in Emilia-Romagna. Su richiesta i nostri istruttori possono fare trasferte presso altre città anche per singoli atleti che richiedono percorsi di formazione personalizzati. Quindi se si preferisce la presenza di NAL nella propria città si dovrà aggiungere solo il costo della trasferta al costo base del corso.

Il seminario comprende:

Parte di pratica (circa 2 ore):

- riscaldamento a secco (pre-attivazione), tecnica di respirazione + yoga
- analisi del proprio stile di nuotata
- consigli ed esercizi per correggere gli errori di nuotata
- esercizi finalizzati al nuoto in acque libere
- seduta di allenamento tipo

Servizi inclusi nel costo del seminario:

- 1 seduta gratuita (da maggio a settembre) infrasettimanale di un’ora in acque libere presso la nostra sede di Cesenatico
- fruizione convenzioni NAL 2010
- tessera associativa NAL

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2 Commenti

  1. Filippo scrive:

    GRANDI! Il miglior corso di nuoto che abbia mai fatto! Grazie ancora e alla prossima!!!

  2. Sara scrive:

    Corso accurato, chiaro e con un valore aggiunto incredibile.

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