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Lezione NAL: La preparazione nel nuoto di fondo


Nuoto in acque libere

Lezione teorica e pratica su programmazione, esercizi ed analisi della nuotata per il nuoto di fondo.

QUANDO
Domenica 28 Dicembre 2014 e Domenica 4 Gennaio 2015 se la richiesta dovesse essere superiore ai posti disponibili

DOVE
Piscina Cavina
Via Domenico Biancolelli 36, Bologna
Telefono 051.404312

A CHI SI RIVOLGE
Nuotatori, Triatleti, Aquatleti

OBIETTIVI
Apprendere come programmare gli allenamenti
Conoscere i lavori specifici per nuoto di fondo
Apprendere le metodologie su alimentazione ed integrazione
Analizzare e correggere lo stile di nuotata
Eseguire alcuni esercizi specifici per il nuoto in acque libere

DESCRIZIONE
Lezione teorica e pratica su programmazione, esercizi ed analisi della nuotata per il nuoto di fondo.

La lezione si prefigge di insegnare al nuotatore fondista i fondamentali della programmazione degli allenamenti, eseguire alcuni esercizi specifici per la disciplina sportiva, apprendere esercizi di sensibilità della nuotata ed essere a conoscenza degli aspetti alimentari ed integrativi che condizionano la prestazione nello sport di resistenza.

ARGOMENTI TRATTATI IN AULA
Programmare gli allenamenti
Esercizi specifici per il nuoto di fondo
Alimentazione ed integrazione per il fondista

ARGOMENTI TRATTATI IN ACQUA
Analisi della nuotata
Esercizi di sensibilizzazione della nuotata
Esercizi specifici per il nuoto in acque libere


PROGRAMMA
Ore 09.00 – Ritrovo presso l’impianto natatorio Cavina (Borgo Panigale – BO)
Ore 09.30 – Sessione in aula – Programmazione degli allenamenti, lavori specifici per il nuoto di fondo ed indicazioni su alimentazione ed integrazione.
Ore 10.30 – Tavola rotonda con i partecipanti
Ore 11.10 – Pausa
Ore 11.30 – Sessione in acqua – Analisi della nuotata, esercizi tecnici ed esercizi specifici per le acque libere, possibilità di girato subacqueo per ogni partecipante.
Ore 13.30 – Fine lezione è consegna degli attestati di partecipazione
A fine giornata allenamento di gola a mangiare le crescentine bolognesi con affettati in zona San Lazzaro di Savena. :)

RELATORI
PILATI Alessandro, NAL Asd – Allenatore FIN

SERVIZI INCLUSI
Consultazione della documentazione della lezione nell’Area Riservata online sul sito internet NAL www.nalasd.com per 12 mesi (sino al 31 Dicembre 2015).
Linea diretta con il Tecnico per 30 giorni successivi alla lezione.

ATTREZZATURA RICHIESTA
Abbigliamento standard per il nuoto (costume, occhialini e cuffia) ed accessori per il nuoto (poolbuoy, palette, mezze pinne, elastico cavigliera).
Integratori salini e zuccherini da utilizzare durante la giornata.

NOTE ISCRIZIONE 28 DICEMBRE 2014
Chiusura preiscrizioni Lunedì 8 Dicembre 2014, dopo tale data il contributo di partecipazione subisce un aumento del 25%.
Posti disponibili a numero chiuso per un massimo di 15 persone.
I non tesserati NAL devono consegnare il Modulo di Iscrizione NAL entro le ore 13.00 del Venerdì 19 Dicembre 2014. Il certificato medico deve essere presentato e consegnato in originale od in copia conforme all’originale non oltre la mattina stessa della lezione, pena l’esclusione a partecipare alla sessione in acqua.

NOTE ISCRIZIONE 4 GENNAIO 2015
Chiusura preiscrizioni Lunedì 22 Dicembre 2014, dopo tale data il contributo di partecipazione subisce un aumento del 25%.
Posti disponibili a numero chiuso per un massimo di 15 persone.
I non tesserati NAL devono consegnare il Modulo di Iscrizione NAL entro le ore 13.00 del Venerdì 29 Dicembre 2014. Il certificato medico deve essere presentato e consegnato in originale od in copia conforme all’originale non oltre la mattina stessa della lezione, pena l’esclusione a partecipare alla sessione in acqua.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Quota a persona:
25,00 euro Atleti NAL,
35,00 euro Corsisti NAL,
50,00 euro per i non iscritti al NAL (comprensivi di 15,00 euro per l’iscrizione a NAL come Corsista ai fini assicurativi e fiscali)
A convalida dell’iscrizione, a quota è da versare entro il Venerdì 19 Dicembre 2014.

SCARICA IL DOCUMENTO SCARICA LA LOCANDINA E LA SCHEDA DELLA LEZIONE

PER MAGGIORI INFORMAZIONI CONTATTACI ATTRAVERSO IL FORM DI NAL

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1 Commenti

  1. Filippo Covili Faggioli scrive:

    Ottima iniziativa, grande competenza di Alessandro e Luca, speriamo ce ne siano altre presto!
    Saluti a tutti,
    Filippo

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