Archivio | Nutrizione

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Alimentazione durante la prestazione: i consigli nelle altre discipline

Atleta mentre si rifornisce in gara (foto mtheads.typepad.com)

A volte si possono prendere spunti e suggerimenti utili per la propria attività sportiva anche da altre discipline.

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Alimentazione prima dell’allenamento o di una gara

Integrazione e sport (foto fitnessconcepts.pbworks.com)

Alimentarsi correttamente prima di un’allenamento / gara è fondamentale per la qualità della prestazione sportiva perché influisce sulla capacità del corpo di concentrarsi sull’attività fisica.

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Alimentazione durante la gara di nuoto di fondo

Atleti si riforniscono durante la gara (foto bbc.co.uk)

Alimentarsi durante la gara è importante quando la prestazione sportiva è prolungata e necessita quindi riequilibrare i liquidi e le energie consumate, mantenendo costante la glicemia durante tutta la competizione e preservando le migliori condizioni energetiche per raggiungere un buon risultato finale.

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Come alimentarsi in gara

Rifornimento durante la gara (ehow.com)

Alimentarsi durante la gara di nuoto in acque libere attraverso le postazioni sul percorso gara o grazie alla barche di appoggio necessita di un po’ di pratica e metodo. Per questo motivo, di seguito indichiamo alcuni importanti consigli per eseguire al meglio il rifornimento in gara.

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